スポーツ自転車入門 Archive

スポーツバイクは手頃で簡単なエクササイズジム

スポーツバイク（自転車）はスポーツとしての楽しさと、ダイエット効果の高いエクササイズの役割を合わせもっています。また、ランニングに比べて腰や膝にかかる負担が少ないから、中高年特有のメタボリック症候群や、すでに生活習慣病に罹っている人の、太りすぎを解消する「運動療法」としても脚光を浴びています。

とくに「仕事が忙しくてジムに通う暇がない」「ダイエットのために色々試すが長続きしない」って人にこそモッテコイ！なぜなら普段の通勤の移動をスポーツバイクにシフトするだけですから。と思えば、ジムに通うよりも簡単じゃありませんか？これで必然的にほぼ毎日エクササイズに取組めますよね！！

スポーツバイクは、おなかのダイエットに効果テキメンなので、走り込めば、ぽっこりお腹がみるみるうちにスッキリするはず。さらには女性特有の悩みにも効果が高いといわれています。スポーツバイクは正しい姿勢で乗ることで、お腹周りのインナーマッスルが鍛えられます。そうすると骨盤低筋が締められるので、尿漏れや子宮脱を防ぐことにつながるそうです。またペダルを踏む足に適度に刺激が入るので、骨を丈夫にし、骨粗しょう症の予防にも良いといわれています。

自転車エクササイズはじめるためのポイント

ここでご紹介するバイクとはすなわち自転車の事です

外国では自転車を示して「バイク」と言いますが、日本人の多くはバイク＝オートバイと思い浮かべる方がほとんどかも知れませんね。そもそも「bicycle」を略したのが「bike」の語源だといいますから、そろそろ私達も自転車のことを「バイク」と呼んでもいいのではないでしょうか？

ところでスポーツバイクってどんな自転車？といいますと、一般的にはロードバイク、マウンテンバイク、クロスバイクなど変速性能に優れ、キビキビと軽快に走れる自転車のことです。普段の通勤・通学をはじめ、長距離をサイクリングしたり、ホビーレースに参加したりとマルチに活躍できます。

では、あまり長距離やレースには向かないシティサイクル、俗にいうママチャリなどはスポーツバイクに含まれないのかというと、変速がついていて従来よりも軽量化されたモデルもあり、多種多様化している今日は一概に「シティサイクルはスポーツじゃない」とはいえなくなりました。

要は乗り手次第。スポーティーに乗りこなせば、どんなジャンルの自転車もスポーツバイクだと私は思います。ジャンルにとらわれず、自分のセンスでファッションを着こなすように、自転車とも付き合えたらカッコいいですよね。

自転車は道路交通法上、軽車両だという自覚が必要！

歩道を走るときは歩行者が優先だし、車両の道路標識にも従います。信号はもちろん、一時停止のラインでは一旦止まることなどを守らなければなりません。近年は自転車にまつわる事故が多発していて、車との衝突事故のほかに、歩行者と接触してケガを負わせるケースが増えているそうです。相手が人の場合は自転車側がほぼ100％過失になるので気をつけてほしいところ。

ヨーロッパなどの諸外国では、自転車専用道路が整備されていて、サイクリストのルールとマナーに対する意識は非常に高いと聞きます。それに比べまだまだ環境整備が劣り意識も低いのが日本の現状。つねに自転車に乗れば危険と隣り合わせであるという意識を持ち、事故を防ぐためにルールとマナーを最低限は理解して、明日からすぐに実践してみませんか！

守りたい自転車のマナー

数ある自転車の中から、自分のスタイルにあったモノを見つけるのは結構大変

最初に選ぶポイントは色だったり、カッコ良さだったり、値段だったり・・・。インスピレーションでビビッときて即決しても、「あれ？何かちがう？？」、悩んだあげくいざ買おうと思ったら、「もう在庫がない！自分に合うサイズが売り切れ！！」なんてことありませんか？

とくにスポーツタイプと呼ばれる人気のロードバイク、クロスバイクなどは、最新モデルが発表された時点で、すぐショップに注文や問い合わせが来るというのだから、空前の自転車ブームには驚くばかり。

自転車選びは、ライフスタイルに合わせて、自転車の用途がはっきりし、ポイントさえ押さえれば失敗しません。値段においては、考えている予算よりもワンランク上のモノをみて下さい。どうしてか？というと、人はすぐ道具に順応しさらなる高みを求めるからです。そのときにちょっとグレードが良いと体感できる軽快感がかなり違うんですよね。

どういうタイプの自転車が必要なのかが決まれば、あとはそこから自分のファッションスタイルと融合して、最高にステキなバイシクルライフを満喫できるはずです！

目的に合ったスポーツ自転車をみつける

自転車の本体（フレーム）は数種類のパイプが組み合わさって形成されています

そしてスポーツバイクのフレームに採用される素材には『カーボン』のようなハイテク素材があります。素材自体が非情に軽いので車体そのものを軽量にでき、さらに素材が路面から伝わる振動をできるだけ吸収してくれるため、乗り心地は抜群に快適になります。ただし優れたものほど高価になるのは世の常ですが・・・。

予算的に10万円以内のスポーツバイクをお求めでしたら、一般の自転車に用いられるアルミやスチールをお勧めします。各メーカーの設計によっては比較的安価なアルミフレームでも、パイプの形状ウや厚みを微妙に変化させ、「しなる」感じのものもあるし、シートポストやフロントフォークなど部分的にカーボン素材を用いた『ハイブリッド』なデザインのバイクもあり、同じ価格帯でも各ブランドで乗り心地はかなり変わります！ 私なりにフレーム素材を色々調べてみましたが、素材の名称はメーカー独自のものもあり、アルミ素材だけでも非常に多くの種類があるのに気づきました。

はじめてスポーツバイクを購入する際、またはグレードアップの際に、カタログだけで判らなければ、販売店を数件まわり、そこそこでの説明を基に検討すると良いですね～。下記フレーム素材の一覧は一般的なものですが参考になれば幸いです。